Ранкова чашка кави може нести більше шкоди, ніж користі, попереджає лікар-дієтолог. За її словами, кава вранці заважає засвоєнню корисних мінералів з їжі, таких як залізо, кальцій, цинк і магній, які є важливими для підтримки здоров’я чоловіків та жінок. Замість того, щоб випивати каву з ранку або відразу після їжі, дієтологиня рекомендує робити це між основними […]
Літо — ідеальний час для того, щоб поповнити запаси вітамінів, які сприяють не тільки здоров’ю, але і красі. Серед найважливіших “вітамінів краси” виділяються три основні, кожен з яких відіграє ключову роль у підтримці молодості та здоров’я шкіри. Вітамін А (ретинол) Ретинол є одним з найпотужніших вітамінів для підтримки здоров’я шкіри. Він відіграє важливу роль у […]
Важливість підтримки водного балансу в організмі неможливо переоцінити, але скільки води насправді потрібно пити кожному індивідуально? Відповідь залежить від багатьох факторів, включаючи ваш вік, стать, рівень фізичної активності та навіть клімат, де ви проживаєте. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує середню норму води для здорової людини у 2,5-3,5 літри на день, враховуючи рідину з їжі. Чоловікам, […]
Останні дослідження виявили, що вівсянка не тільки корисна для вашого ранкового сніданку, але й може стати чудовим засобом для догляду за шкірою. Цей злак багатий на авенантраміди, антиоксиданти та протизапальні речовини, які заспокоюють свербіж, знімають подразнення і зволожують суху шкіру. Ми пропонуємо п’ять домашніх рецептів масок для обличчя та тіла на основі вівсяних пластівців, які […]
Для зміцнення імунітету важливо регулярно отримувати достатню кількість вітамінів, які можна знайти у їжі та напоях. Розглянемо п’ять напоїв, які є чудовими джерелами вітамінів і позитивно впливають на імунну систему. Зелений чай. Цей напій багатий на поліфеноли-флавоноїди, які володіють антиоксидантними властивостями. Згідно з дослідженням у журналі Molecules, зелений чай ефективно знижує ризик розвитку серцевих захворювань […]
Турбота про ступні в домашніх умовах може бути не тільки ефективною, але й приємною. Використання кефіру для масок для ніг допомагає зволожити та пом’якшити шкіру, а також сприяє її відновленню. Ось простий рецепт для вашого вечірнього догляду: Необхідні інгредієнти: Півсклянки кефіру (краще вибрати з високим відсотком жирності та скислий) Поліетиленові пакети Махрові шкарпетки Жирний крем […]