Дениса Минина знают не только в Днепре, но и далеко за его пределами. Легендарный спортсмен, глава международной организации Street Workout, председатель ВГО Street Workout Ukraine и президент World Street Workout & Streetlifting Federation, он превратил уличную гимнастику в массовое движение в Украине. Благодаря ему украинские атлеты начали побеждать на самых престижных мировых соревнованиях.
С началом полномасштабного вторжения Денис добровольно пошел на фронт, стал аэророзведчиком. Воевал на Донецком и Запорожском направлениях. Получил ранения. После увольнения со службы присоединился к команде Министерства молодежи и спорта. Сегодня он делится опытом, как адаптироваться к мирной жизни, пишет “Наше місто”.
– Что касается возвращения, тут есть сложности в том, что нам тяжело возвращаться в гражданское общество, исключительно потому, что очень много людей из мирной жизни не до конца понимают, насколько сложно было там, непосредственно на линии боевого столкновения, – рассказывает Денис.
Возвращение с войны — не значит возвращение к жизни. Потому что война укореняется глубоко: во взгляде, в тишине, в обычных реакциях. И даже после демобилизации она продолжается.
– Ты можешь пройти хоть тысячу раз психологическую помощь — но мысли могут остаться на поле боя, – объясняет Денис. – Я не о воспоминаниях. Я о среде. Если человек долго живет в мире насилия, то становится частью этого мира. Даже не осознавая этого. Мышление подстраивается. Разум привыкает. Военные не просто видели смерть — мы в ней жили. Долго. Систематически. День за днем. Когда вокруг смерть — ты ее нормализируешь. И это остается в голове. Это сидит в молчании, взгляде, снах. И постепенно начинает убивать изнутри. И вот в чем беда: после войны это не выключается автоматически. Это нужно перепрошивать.
Адаптация – это не только дело ветеранов. Общество тоже должно понимать и поддерживать. По словам Дениса Минина, Украине нужна новая культура – культура восприятия ветеранов.
– У нас же есть культура безбарьерности, у нас есть культура инклюзивности, – объясняет Денис Минин. – Так же во время войны у нас должна быть культура восприятия ветеранов в мирной жизни. И нужно учиться всем, и ветеранам социализироваться, и мирным людям принимать эти вызовы. И нужно находить точки соприкосновения. То есть нормально воспринимать, если есть ПТСР, некоторые психологические или физиологические расстройства и т.д.
Одним из ключевых лайфхаков для быстрой реинтеграции Денис называет активное заполнение времени. Сам он перешел от фронта к гражданской жизни благодаря интенсивной занятости: спорт, бизнес, политика, социальные проекты и т.д.
– Я по себе скажу, что мне легче вернуться в гражданский мир, только благодаря тому, что я себя занял максимально, – признается Денис. – И это лайфхак. Что делать, чтобы не было у некоторых ребят тяги к наркотическим веществам, к алкоголю, к каким-то суицидным мыслям, к тому, чтобы ссориться с семьей, со своей родной? Нужно себя максимально сразу социализировать. Реализовать по различным направлениям. То есть, выбирайте бизнес, политику, социальную составляющую, общественную деятельность. Сейчас очень много профессий есть для военных в гражданской жизни.
Кроме того, психологическая реабилитация, по мнению Минина, невозможна без физической. Спорт – это не развлечение, а инструмент разгрузки мозга.
– Обычно люди думают только о психологическом восстановлении, а ребята, возвращающиеся, должны думать о том, чтобы заняться любым видом спорта, – советует Денис. – Напомню, что через физиологическую реабилитацию мы психологически разгружаемся, потому что это ключевое. И поэтому каждый военный, несмотря на свои травмы, ранения, в зависимости от их стадии, ремиссии, он должен заниматься спортом. Выбрать для себя футбол, волейбол, воркаут, бег, плавание, шахматы, различные направления. И это максимально отвлекает и помогает.
Денис приводит пример национальной программы “Активные парки“. Эти мероприятия проводятся в каждой громаде, области и городе.
– На мероприятия приглашают ветеранов, – рассказывает Денис. – Это не просто обычные тренировки среди гражданских, а события для боевых товарищей — фестивали, соревнования, тренинги. Там им комфортно общаться, тренироваться, быть вместе. Такая программа уже действует.
Для тех, кто только что вернулся с передовой, начало мирной жизни может стать сложным этапом. Денис Минин дает простые, но жизненно важные советы.
– Максимально быстро приходить к пониманию, что я уже не в окопе, я уже не в блиндаже, а если я думаю об этом, значит, я выжил, – подчеркнул Денис Минин. – И максимально быстро нужно возвращаться к нормальной, счастливой жизни, от которой мы кайфовали еще до полномасштабной и до 2014 года. То есть максимально быстро социализироваться. Потому что если мы будем затягивать, если мы будем постоянно думать об этом, нам будет сложно.
Возвращение с войны — процесс, который требует времени, усилий и поддержки. Адаптация ветеранов — общая ответственность: тех, кто прошел фронт, и тех, кто ждал дома.
Фото из архива героя.
Читайте также: От стрелка до командира снайперского отделения: история Героя и основателя благотворительного фонда «Стрелок».
Ранее мы писали: “Доктор Ливси” из Днепра: история боевого медика, который спасает жизни на фронте.