Іноді здається, що втома — це просто наслідок безсонної ночі чи важкого робочого дня. Але коли відчуття, ніби тіло постійно тягне до ліжка, переслідує вас щодня, це вже може бути попередженням. Організм не випадково “замикається” на відпочинку — так він просить звернути увагу на приховані негаразди.
Сонливість і діабет: небезпечний тандем
Скажімо, діабет. Звучить серйозно, але саме він інколи маскується під банальну сонливість. Якщо клітини не отримують енергію, мозок стає наче без пального, а ви — вічно виснажені. Додаються й інші підказки: сильна спрага, дивно довго гояться навіть маленькі подряпини. Іноді люди знизують плечима: та це ж просто стрес. А ні — це може бути вже симптом.
Анемія: коли кров не несе достатньо кисню
Є ще анемія. Уявіть, що ваші червоні кров’яні тільця не можуть доставити достатньо кисню. Організм гальмує, як старий автобус на підйомі, а мозок ніби в тумані. Бліда шкіра, запаморочення, відчуття, що вам бракує повітря навіть після легкого підйому сходами — усе це може бути поруч із сонливістю. Цікаво, що анемія не цурається навіть тих, хто вважає себе здоровим і активним.
Щитовидна залоза: непомітний диригент обміну речовин
Щитовидка теж любить грати у хованки. Якщо вона працює повільно (це називається гіпотиреоз), усе в організмі починає жити у сповільненому режимі. Ви стаєте млявими, наче батарейка сідає, вага раптом збільшується, а у жінок ще й цикл збоїть. Шкіра стає сухішою, волосся — ламким, та найпомітніше — очі самі злипаються навіть серед дня.
Вітаміни, мінерали та стиль життя
Інколи причина простіша, але не менш важлива: дефіцит вітамінів чи мінералів. Нестача магнію або вітаміну D може так “прибити”, що й кава не рятує. А якщо додати сюди стрес, малорухливість, постійне недосипання — отримаємо коктейль, який здатен виснажити навіть витривалу людину. До речі, медики інколи нагадують і про апное сну: ви навіть не підозрюєте, що під час ночі дихання раптово зупиняється на секунди, а мозок недоотримує кисню. Зранку ви наче й спали, але сили кудись зникли.
Цікавий момент: вплив сезонності
Цікаво, що сезонність теж грає свою роль. Осінньо-зимові місяці з короткими днями можуть перетворити навіть бадьору людину на сонька. Менше сонячного світла — менше серотоніну, а от мелатоніну, гормону сну, стає більше. Ось чому інколи хочеться вкритися ковдрою навіть удень.
Тож якщо сонливість тримає вас у своїх обіймах тижнями і не має очевидної причини, не варто зволікати. Організм рідко подає сигнали просто так. Медики кажуть: краще вчасно перевірити цукор у крові, рівень заліза, роботу щитовидної залози. Здається, це дрібниці, але саме вони можуть зберегти здоров’я.