Серце — орган, який працює невтомно і не просить відпочинку. Та ми рідко звертаємо увагу, як воно себе почуває, поки не виникають тривожні сигнали. Один зі способів “почути” серце без складних приладів — подивитися на пульс. Це справді простий метод, про який нагадує кардіолог Леслі Тей із лікарні Маунт-Елізабет-Новена в Сінгапурі.
Як намацати свій пульс
Тут немає нічого складного: прикладіть два пальці (вказівний і середній) збоку на шию біля трахеї. Якщо цей варіант незручний, спробуйте зап’ястя — там, де променева артерія ближче до великого пальця. Відчуєте удари — порахуйте їх за 15 секунд, а далі множте на чотири. І маєте цифру за хвилину.
Що вважати “нормальним”
Норма змінюється з віком. У дітей від 5 до 6 років пульс може сягати 75–115 ударів за хвилину. Старші діти та дорослі — від 60 до 100. Цікаво, що ближче до підліткового віку серце починає працювати трохи повільніше.
Для порівняння:
- малюки до 10 місяців — 80–169 ударів;
- після 18 років показники спокою зазвичай у межах 55–80.
Коли серце “розганяється”
Якщо серце раптом працює надто швидко, лікарі говорять про тахікардію. Вона може з’явитися після тренування, під час спеки чи навіть від сильного стресу. У цей момент пульс стрибає вище 100, іноді — аж до 300 ударів. Найцікавіше, що епізод може тривати кілька секунд і минути непомітно.
Але коли напади повторюються, затягуються або викликають неприємні відчуття — запаморочення, брак повітря, біль у грудях — тоді це вже привід бити на сполох. Кардіологи попереджають: швидкий ритм у спокої може бути сигналом, що серце хворіє і ситуація погіршується.
Коли серце працює занадто повільно
З іншого боку, є протилежність — брадикардія. Це коли серце ледь-ледь розганяється, менше ніж 60 ударів у хвилину. Для спортсменів це може бути нормою, а от для звичайної людини — не завжди. Тут уже можуть бути причини серйозні: зміни через вік, ішемічна хвороба, інфаркт у минулому. Навіть щитовидна залоза або певні ліки здатні сповільнювати серцевий ритм.
Пульс як “дзеркало” здоров’я
Вимірюючи пульс, ми отримуємо простий, але дуже показовий сигнал про те, що відбувається з організмом. Серце може мовчати довго, а ось пульс видає його таємниці. Варто лише навчитися чути цей ритм — і вчасно звертати увагу, коли він стає занадто швидким чи надмірно повільним.